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Crunch Free Ab Rutine
Este ejercicio sin abdominales crunch es una gran combinación de movimientos ligeros de cardio y core toning que no harán que te duela el cuello o la espalda. Es una gran rutina de ejercicios para principiantes.
Ninguno de estos ejercicios requiere ningún tipo de equipamiento, y requieren un espacio mínimo, lo que lo convierte en un entrenamiento que puede hacer fácilmente en una habitación de hotel, dormitorio, oficina o en cualquier lugar.
Hay nueve ejercicios abdominales diferentes en esta rutina de ejercicios. Vamos a hacer cada uno por un total de 50 segundos, para un entrenamiento que dura aproximadamente diez minutos en total. Hay un período de descanso muy corto entre cada movimiento (aproximadamente 10 segundos).
Los ejercicios de esta rutina tienen un impacto suficientemente bajo como para que no necesite un calentamiento antes de comenzar este ejercicio. De hecho, este ejercicio Standing Ab podría servir como cardio de calentamiento ligero para preparar tu cuerpo para una rutina más difícil.
